よもぎ蒸しで痩せたってホント？期待できる効果を紹介

こんにちは！愛媛県西条市に拠点を構えるエステティックサロン「3Nine」です。私たちは西条市にお住まいの方に向けて最新の施術を提供できるよう、こだわりを持ったサービスを提供しております。本日は、「よもぎ蒸しで痩せたってホント？」というテーマでお話していきます。よもぎ蒸しを行ったことで痩せたという話を聞いたことがある方も多いと思いますが、実際にはよもぎ蒸しによって痩せることはできるのでしょうか？ここでは、よもぎ蒸しがダイエットに与える効果について紹介していきます。

食事管理や運動をしていても一向に体重が減らないと悩んでいる方は、体温が下がってしまっていることが考えられます。体温が１度下がると１日の基礎代謝が１２～１３％低下するといわれており、基礎代謝が下がることによって消費カロリーが下がってしまい結果的に太ってしまうのです。

前述した通り、体温が下がって基礎代謝が低下することによって瘦せにくい身体になってしまいます。逆にいえば体温をあげることで基礎代謝が高まると脂肪を燃焼しやすい身体にすることが可能になります。そのため、身体を温めて基礎代謝を高めるよもぎ蒸しは、瘦せ安い身体にすることが可能になります。

足などの身体の一部に余分な水分が溜まっている状態のむくみは、余分な水分によって一時的に体重を増やしてしまいます。そのため、よもぎ蒸しでむくみを解消することによって体重を減らすことが期待できるのです。

よもぎ蒸しによって全身を温めることで大量の汗をかき、体内から余分な水分を排出するとともに肌の汚れまで綺麗に落とす効果が期待できます。そうすることで身体に溜まっている老廃物を排出することができ、ダイエット効果をもたらすのです。

経皮吸収によってよもぎの成分が肌の角質層にまで浸透していきます。よもぎに含まれるクロロフィルには整腸作用があるといわれており、よもぎ蒸しを行うことで腸のはたらきが整ってお通じが改善されることが期待できます。お通じが改善されることによりお腹周りが引き締まり痩せ見えすることが期待できます。

よもぎ蒸しの効果を実感するためには、定期的に利用することが必要になります。ダイエットを目的としてよもぎ蒸しを行う場合には、週に２～３回程度のペースで通うことをおすすめします。食事管理や運動と合わせて継続することで、より太りづらい身体を作ることが可能になります。

よもぎ蒸しはあくまでもダイエットの補助だと考え、食事制限や運動も取り入れることがおすすめです。食事の面に関してはカロリーを適切な範囲内で摂取することが大切です。消費カロリーよりも摂取カロリーが下回るように意識すると良いでしょう。またバランスの良い食事を取ることも重要です。糖質や脂質の多い食事は避け、たんぱく質や食物繊維が豊富な食事を取るなど、栄養のバランスを考えて食事を取りましょう。運動に関しても散歩やジョギングなどの有酸素運動のほか、筋トレやストレッチなどを無理のない範囲で行うことがおすすめです。

よもぎ蒸しがダイエットに与える効果についてお話させていただきました。よもぎ蒸しは全身を温めて代謝を高めることによって、瘦せやすい身体をつくる手助けをしてくれます。そのため、食事制限や運動などと組み合わせることによってダイエット効果を高めることが期待できるでしょう。