よもぎ蒸しがダイエットに効果的な理由とは？メカニズムを解説

こんにちは！愛媛県西条市に拠点を構えるエステティックサロン「3Nine」です。私たちは品質と通いやすさにこだわり、美しさを追求することで幸福感や自信を得て幸せになっていただくことを目標としています。本日はよもぎ蒸しのダイエット効果についてお話していきます。よもぎ蒸しには女性にとってうれしい効果があることは以前お話しましたが、今回はよもぎ蒸しがもつダイエット効果に特化して説明をしていきます。

吸収のよい粘膜に直接蒸気を当てることで内側から体を温め体温を上げていくことができるため、それによって基礎代謝がアップする効果が期待できます。基礎体温が１℃上昇すると代謝量が１３％アップすると言われており、これにより血行不良が改善されたり脂肪を燃焼する働きが活発になるためダイエット効果が期待できます。

足などの体の一部に水分が溜まっている状態であるむくみはダイエットの大敵です。よもぎ蒸しは体の芯からしっかりと温め、発汗作用により体の中に溜まった老廃物や毒素を汗とともに排出することでむくみを解消する効果が期待できます。体質などによって差はありますが、むくみを解消するだけで２～３キロ体重が減ることもあり、見た目もすっきりすることがあります。

よもぎ蒸しには体を温めることで血行を促進し、代謝を高める効果があります。また、よもぎに含まれる成分が持っている抗炎症作用や抗酸化作用には腸内環境を整える効果があるとも言われています。これによって腸の動きが活発になり、便秘が解消したり腸内環境を改善する効果が期待できます。腸内環境を整えることで便秘が解消され、毒素の排泄が促進したり栄養素の消化吸収がスムーズになり必要な栄養素を取りいれることができるようになることで、ダイエット効果が期待できるのです。

よもぎに含まれるシネオールという香り成分には、交換神経の働きを抑え副交感神経の働きを高めてくれる効果があり、脳を落ちつかせたり睡眠を促す効果があります。自律神経が乱れると心身が疲労して胃腸の働きが弱まったり代謝が落ちる原因となってしまい、脂肪をため込みやすい体になってしまいます。そのため、自律神経を整えることはダイエットにとって必要不可欠なのです。

・アレルギー反応

よもぎだけでなくブタクサなどのキク科の植物にアレルギーはある場合は、よもぎ蒸しによってアレルギー反応が出ることもあるため注意が必要です。

・高血圧の方は注意

よもぎ蒸しは体を芯から温めることで血流が促進されるため、高血圧の方にはリスクがある施術になります。高血圧の方は医師に相談してから行うことをおすすめします。

・生理中はさける

生理中によもぎ蒸しを受けると出血のリスクがあり、貧血などの体調不良を起こしかねません。また座器に素肌で直接すわるため、衛生的にもよくありません。生理中はよもぎ蒸しを控えた方が良いでしょう。

・やけどに注意

温度設定が適切ではなかったり、熱いのに我慢して長時間蒸気に当たり続けてしまったりするとやけどをする可能性があります。無理はせず、適切な温度設定にすることが重要です。

代謝を上げたり自律神経を整える効果など、よもぎ蒸しにはダイエットをしている人にとってもうれしい効果的がたくさんあります。体調によっては受けることでリスクを伴う場合もあるため、事前に体調を確認しながらよもぎ蒸しを取り入れてみてはいかがでしょうか。