老廃物が溜まる原因とは？よもぎ蒸しの効果と魅力を解説

こんにちは！愛媛県西条市に拠点を構えるエステティックサロン「3Nine」です。私たちは安全や質にこだわったハーブを使用し、ハーブ蒸しなど女性特有のお悩みにもぴったりなメニューの提供もおこなっています。本日はよもぎ蒸しが持つ老廃物の排除という効果についてお話します。そもそも老廃物ってどうして溜まるの？という体のメカニズムから、よもぎ蒸しが老廃物を排除してくれるしくみまでを徹底解説します。

人の体にとっていらないものを排出するということはとても大切です。老廃物とは体が必要な栄養素を吸収した後に残る不要物のことです。老廃物は通常尿や便、汗などで排出されますが、様々な理由によりこの排出がうまくいかなくなり体内に蓄積されてしまいます。ここでは、老廃物が体内に溜まる原因を紹介します。

・ストレスを溜めやすい

ストレスは体の調子に大きく関わってきます。ストレスが溜まると腸の働きが鈍くなり、腸内環境にも悪影響を与えるため老廃物を溜めやすい体になってしまいます。

・運動不足

運動する機会が少なく汗をかかない生活をしていると代謝が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。また、筋力の低下は便秘の原因になることもあり、老廃物を排出する機能が低下してしまいます。

・食生活の乱れ

食生活の乱れは老廃物を溜めることに繋がります。コンビニのご飯や外食が続くと必要以上に添加物を摂取することになり、栄養のバランスが偏ることで老廃物を溜めやすい体になってしまいます。また、食事を取る時間が不規則になってしまうことも原因の一つです。

・同じ姿勢で過ごすことが多い

長時間同じ姿勢で過ごしていると体内の血の巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなってしまいます。

よもぎ蒸しは、皮膚の中で一番吸収率が良い粘膜に直接蒸気を当てることで体を内側から温め、血流を良くして全身のコリや冷えを解消する効果が期待できます。これによって老廃物を排出することが見込まれるのです。この老廃物の排出ができるしくみについて詳しく解説します。

・発汗作用のによる老廃物の排出

皮膚から出る汗には汗腺から出る汗と皮脂腺から出る汗の２種類あり、汗腺から出る汗にはあまり老廃物の排出効果はなく、皮脂腺から汗を分泌させることが重要です。普段かいている汗は汗腺から出ていることがほとんどで、皮脂腺から汗をかくためにはマラソン３０キロ以上、エアロビクスを２時間以上続けるくらいの運動が必要だといわれています。よもぎ蒸しは体の中から温めることで、皮脂腺から汗をかくことが可能になり、老廃物の排出が期待できます。

・汗より効果的な肝臓や腎臓の機能の改善

よもぎ蒸しは汗をかくことはもちろん、下半身の粘膜に直接蒸気を当てて体を内側から温めることで肝臓や腎臓、腸の働きを活性化します。肝臓はアルコールなどの体にとって有害な物質を解毒して尿などで排出する機能を担っており、腎臓は尿を作り不要なものを尿で排出する機能を持っています。そのため、肝臓や腎臓の機能を高めることは、尿から老廃物を排出する機能を高めることにつながります。また、血流が促進し腸の働きを改善することで便秘の解消も期待できます。便や尿を出すことは老廃物の排出に排出にとって重要なため、これらの機能を高めてくれるよもぎ蒸しは高いデトックス効果があるのです。

生活習慣の乱れやストレスが原因で普段の生活の中で老廃物は溜まっていってしまいます。食事の改善や運動の習慣を身につけることはとても大切ですが、体の中から改善してくれるよもぎ蒸しは日常に取り入れるリフレッシュの習慣としておすすめです。便秘気味の方やむくみやすいという悩みを待っている方は一度よもぎ蒸しを体験してみてはいかがでしょうか。