よもぎ蒸しの効果が出るまでにはどれくらいの回数が必要?
2025/01/21
こんにちは!愛媛県西条市に拠点を構えるエステティックサロン「3Nine」です。私たちはお客様を幸せに導くこだわりのメニューを、美容のプロとして品質にこだわって提供しています。本日は、よもぎ蒸しの効果が出るまでに必要な回数についてお話していきます。よもぎ蒸しにはさまざまな効果が期待できますが、効果を感じるまでにはどれくらいの回数が必要なのでしょうか?ここでは効果が出るまでに必要な回数や短期間で出やすい効果について紹介していきます。
目次
効果が出るまでに必要な回数
通う頻度や体質、抱えている悩みなどによっても変わりますが、よもぎ蒸しにおいては約75%の人が4回目の施術で効果を感じはじめるという調査結果があります。どのような悩みを抱えていたとしても、よもぎ蒸しをおこなう回数が増えるほど効果が出る人の割合は増えていく傾向にあります。しかし短期間で効果を感じていたとしても継続しないとまた症状が出てしまうこともあるため、定期的に通うようにすることで効果が持続するでしょう。
短期間で感じやすい効果
・温熱効果
冷え性の改善、肩こりの緩和、腰痛の緩和、筋肉疲労の軽減、疲労回復、便秘の解消など
・アロマテラピー効果
ストレスの緩和、不眠の改善、リラックス効果
・美容
むくみの改善、デトックス効果、肌荒れの改善
効果を感じるまでに長期間かかるもの
生理痛やPMSの緩和、更年期障害の緩和など婦人科系のトラブルの改善や、発汗力の向上やダイエットなどを目的としてよもぎ蒸しをおこなっている場合には、効果が出るまでに時間を要する傾向があります。
よもぎ蒸しのおすすめの頻度
よもぎ蒸しは得たい効果によって最適な頻度が変わってきますが、週1回程度のペースで通うことがおすすめです。週1回通うことが難しいという場合には最低でも月に1回程度は通うようにすると良いでしょう。しかし通う頻度が少なくなることで、効果が出るまでにかかる時間は長くなるということは理解しておくと良いでしょう。
よもぎ蒸しの効果を高めるコツ
よもぎ蒸しをおこなう前はしっかりと水分補給をおこなう
よもぎ蒸しの最中には大量の汗をかくことが予想されるため、開始前には十分に水分補給をおこなっておくと良いでしょう。汗と一緒に有害物質が排出されるとも言われているため、水分を取って汗をかきやすい状況をつくることでデックス効果が期待できます。また水分補給は水や白湯でおこない、カフェインやアルコールを摂取することは控えましょう。
よもぎ蒸し後すぐにシャワーを浴びない
よもぎ蒸しはよもぎの成分を体に吸収させているため、施術後は粘膜をはじめとする全身によもぎの成分が染みついている状態です。よもぎ蒸し後すぐにシャワーを浴びてしまうとせっかく体に染みついているよもぎの成分を洗い流してしまうことになるため、効果を半減させてしまいかねません。そのためよもぎ蒸し後はすぐにはシャワーを浴びず、ゆっくりと過ごすようにしましょう。
リラックスできる環境を整える
よもぎ蒸しをおこなっている最中はスマートフォンなどの使用は控え、リラックスして過ごすことに重点をおきましょう。ゆったりとする時間を整えることで自律神経が整うことが期待でき、リラックス効果をより高めることに繋がります。
まとめ
よもぎ蒸しの効果が出るまでに必要な回数についてお話させていただきました。よもぎ蒸しの効果を感じはじめるのは4回目からがほとんどで、回数を重ねるごとに効果を得られる割合は増えていきます。得たい効果によっては期間を要するものもありますが、冷え性の改善などは比較的少ない回数で効果を得られるでしょう。ご自身の得たい効果によって回数や頻度を工夫してみると良いかもしれませんね。
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